澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，相比久坐、不跑步的人，每周只要慢跑一次即可降低死亡風(fēng)險27%。

澳大利亞維多利亞大學(xué)研究人員分析先前關(guān)于跑步與減少“各種原因死亡”的14項研究結(jié)果得出上述結(jié)論。這些研究共涉及23萬多人，隨訪研究對象的時間從5年半到35年不等，研究期間將近2.6萬人死亡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，相比從來不跑步的研究對象，每個星期哪怕僅跑步一次且每次時間不到50分鐘、時速不超過9600米，也能降低死于各種疾病的風(fēng)險27%。研究顯示，相比從不跑步者，跑步者死于癌癥的風(fēng)險低23%，死于心血管疾病的風(fēng)險低30%。

研究人員還試圖發(fā)現(xiàn)，跑得更多更快能否進一步降低死亡風(fēng)險。然而，英國《泰晤士報》援引他們的話報道：“我們沒有發(fā)現(xiàn)證據(jù)足以證明跑步量更大有益降低死亡風(fēng)險。”

研究人員說，研究對象不包括重病患者。他們說，身患疾病可能令人們無法定期跑步，而不是跑步令人們免于患病。他們說，需要更多研究確定定期跑步如何關(guān)聯(lián)死亡風(fēng)險減少。研究報告刊載于5日出版的《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》。

（原標(biāo)題：每周慢跑一次即可降低死亡風(fēng)險）