孤獨感的真相：不是“有沒有人”，而是“你怎么感受”

2026-04-28 14:28

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

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Via：Pixabay

作者 | Vladimir Hedrih

翻譯 | jiyuzhixia

審校 | 酷炫腦

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有抑郁史的人總體主觀孤獨感顯著更高，且報告的社交聯(lián)系數量也少于健康人群。

這一關聯(lián)在抑郁人群與非抑郁人群中均存在，但在抑郁人群中相關性顯著更強。該論文發(fā)表于BMC Psychiatry。

孤獨感是指一個人在社交或情感上感到疏離時產生的悲傷或痛苦體驗。它與單純獨處并非同一概念—— 一個人可以獨處卻不孤獨，也可能身處人群卻倍感孤獨。

孤獨感通常反映了一個人期望的人際關系與實際擁有的人際關系之間的差距。這種感受可能是暫時的，比如剛搬到新環(huán)境或與朋友失聯(lián)后；也可能發(fā)展為慢性狀態(tài)，長期持續(xù)。慢性孤獨與更差的心理健康相關，包括抑郁和焦慮，同時也會通過增加壓力、損害睡眠與整體健康影響軀體狀況。

研究作者Valeria Koppert 及其團隊希望探討一個人的社交關系數量與孤獨感之間的關聯(lián)，尤其想比較這種關聯(lián)在抑郁患者與非抑郁人群中的強度差異。研究者指出，抑郁個體通常比健康人群更易感到孤獨，因此希望弄清他們的實際社交關系是否也少于非抑郁人群。

研究團隊分析了德國抑郁晴雨表（German Depression Barometer）的數據，這是一項針對德國 18–69 歲人群的年度全國性調查，由德國抑郁與自殺預防基金會開展。數據收集時間為 2023 年 8 月底至 9 月初。

分析共納入4042 名參與者，其中 1221 人自述曾被診斷為抑郁，2821 人為健康對照。抑郁組中女性占 61%，健康組中女性占 46%。

調查內容包括參與者是否曾被診斷為抑郁、當前癥狀嚴重程度；參與者完成了孤獨感評估（11 題版 De Jong Gierveld 孤獨量表），并報告了社交聯(lián)系數量，即普通工作日內與他人進行個人日常互動的平均次數。

結果顯示，在兩組人群中，更強烈的孤獨感均與更少的社交聯(lián)系相關。但這種負相關在抑郁組中顯著強于健康組。與既往研究一致，有抑郁史的人總體主觀孤獨感顯著更高，且報告的社交聯(lián)系數量也少于健康人群。

在分析陣發(fā)性抑郁的不同階段時，研究者發(fā)現(xiàn)了一個值得注意的模式：患者的主觀孤獨感會隨當前病情狀態(tài)大幅波動，在抑郁急性發(fā)作期顯著飆升；但其實際社交關系數量在疾病不同階段則相對穩(wěn)定。

“本研究表明，抑郁人群的孤獨感與社交關系數量呈負相關，” 作者總結道，“就當前抑郁狀態(tài)而言，孤獨感的波動遠大于社交關系數量的變化?！?/p>

由于研究證實，實際社交關系數量對抑郁人群的內在孤獨感影響巨大，作者建議臨床干預應積極幫助患者重建客觀社交網絡，而不是僅將孤獨感視為一種內在的生化癥狀。

該研究為理解抑郁人群的社交聯(lián)系與孤獨感之間的關系提供了科學依據。但需要注意的是，研究設計無法對結果做出因果推斷。此外，研究完全依賴線上自我報告調查，抑郁診斷并未由研究者進行臨床驗證。