王先生咨詢： 

我太太今年28歲，懷孕8個月，正被抑郁折磨著。在她面前，所有食物都索然無味、所有笑話都乏味不堪，跟人說句話都能耗費全身精力。

對此，我父母頗有不滿，覺得她太難伺候、太矯情。

看到她這么痛苦，我勸過她多看看生活好的一面，但她覺得沒用。白天還好，從黃昏天色變暗開始，她的情緒就不可抑制地開始下沉。

懷孕以來，她睡眠很少超過六個小時，晚上翻來覆去無法入睡。抑郁發(fā)作時，她常常崩潰大哭，我曾發(fā)現(xiàn)她在準備遺書。還有一次她跟我吵架后，躲在房間里一直哭，她說特別想死，可她又怕自殺會傷害到我、父母和孩子。

目前我盡量陪著她，每天都膽戰(zhàn)心驚的，真怕她抑郁發(fā)作又出什么意外。我真的很擔心，不知道怎么幫助她走出。

 費凜老師解答 ：

大約有十分之一的準媽媽會在孕期某個階段出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，經(jīng)歷著難以忍受的痛苦。

產(chǎn)前抑郁、產(chǎn)后抑郁都會讓孕婦有自殺傾向，往往一瞬間的崩潰，就可能釀成悲劇。孕婦跳樓、掐死剛出生不久的孩子后自殺等負面的新聞也層出不窮。

所以，一定要重視這個問題。

 1. 家人應如何看待抑郁的孕婦？

許多人誤以為“抑郁癥”是暫時的心情不好，沒什么大不了的，只要“看開點”，學會“自我調(diào)節(jié)”就行了。一些人甚至認為那些長期被抑郁困擾的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意給人添麻煩”等。

因抑郁癥難以被全面理解，很多人持有的態(tài)度是：要么覺得你“作”，要指責你；要么覺得你是精神病患者，要遠離你。

兩種態(tài)度都很殘忍。

其實，抑郁者備受煎熬，陷入深度自責，覺得別人都能好好的，為何就我有問題？她們會否定自己，覺得自己給別人添麻煩了。

外界和旁人不理解她們是真的生病了，而且這種病很復雜，從而產(chǎn)生許多的誤解或輕視，這讓抑郁癥患者陷入孤獨與絕望，她們會退回到自我世界里，內(nèi)心反復進行斗爭，一邊責怪自己，一邊責怪外界，不斷地追問、剖析，越陷越深，無力自拔。

 2.抑郁癥患者最需要的是什么? 

對待抑郁癥患者，首先不要輕易嘗試勸解對方。親朋的關(guān)懷若方式恰當，對患者是非常重要的精神支持；若方式錯誤，對患者而言是更大的壓力和絕望。

幫助太太走出抑郁癥，恰當?shù)姆绞绞牵?strong>關(guān)注、陪伴、尊重與接納她。

▍理解她的感受，承認她的痛苦

對患者而言，痛苦是真實存在的，而且時時讓其感到生不如死。不要試圖改變對方，允許她表露痛苦、悲傷、憤怒等情緒。

不要說凡事想開一點兒吧、保持樂觀態(tài)度之類的話，這好比某人感冒了，你卻讓她別流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的，同理，抑郁情緒也是她不能自主的。

一味要求患者振作，患者根本做不到，反而會使她們更加沮喪和絕望。她們更需要身邊的人來承認她們的困境，關(guān)注她們的內(nèi)心苦痛。

▍少指責，多陪伴

要知道，抑郁癥者本就覺得自己非常糟糕，每一句不夠“中聽”的話都可能在其心中掀起大浪，甚至將其推向絕望的深淵。

請讓她感知到，生病不是她的錯，不管發(fā)生任何事，你愿意陪她一起去面對。

給她更多的關(guān)愛和保護，讓她知道你對她的在乎；給她一個堅實的臂膀，可以讓她有所依托，讓她感到深沉的愛與安全感。

▍鼓勵及時就診，求助專業(yè)心理咨詢師

通過專業(yè)人士的陪伴和疏導，讓抑郁癥者能被理解，感受到全新的體驗和看到另一個不同的世界，漸漸走出眼中的黑暗世界。

 媒體：《伴侶》雜志2018年8月總第471期P34《婚戀診室》

本期專家：費凜，廣州聽說吧心理咨詢中心首席心理咨詢師，國家二級心理咨詢師。

費凜 

·廣州聽說吧心理咨詢首席心理咨詢師

·國家二級心理咨詢師

·高級婚姻咨詢師

·家庭教育指導師

·聽說吧特邀醫(yī)學心理顧問

·廣東省心理學會會員

·精神分析專業(yè)委員會會員

·廣東省某大型三甲醫(yī)院普外科主任醫(yī)師、心理顧問

END

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創(chuàng)文章，已做原創(chuàng)保護，轉(zhuǎn)載時請標明出處，未經(jīng)許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權(quán)利。

I  ?  聽說吧