她懼怕與人相處，與同事的交往總讓她感到不自在，與上司的交流總是難以抓到上司的要旨，與客戶打交道也總是有些畏首畏尾，她不知道自己到底怎么了。

回到家里后，也經(jīng)常跟老公或兒子發(fā)火。

但她的內(nèi)心也非?？释麚碛辛己玫娜穗H關(guān)系，渴望融入人際圈子。

她到底怎么了，又該如何去突破這種困境？

廣州聽說吧心理咨詢?yōu)槟庾x。

方女士的故事：

方女士夢(mèng)想做一名優(yōu)秀的講師，雖然她的專業(yè)知識(shí)、資歷也很豐富，但好幾年來被人際交往障礙所困擾。

她懼怕與人相處又渴望能融入人際圈子，跟同事們一起，雖然沒有什么矛盾，但她總是擔(dān)心自己會(huì)做出什么讓對(duì)方不滿意，總是很謹(jǐn)慎;在領(lǐng)導(dǎo)面前感覺畏懼，如果開會(huì)發(fā)言，本來很簡(jiǎn)單的說話，或自己心中有些建議，但會(huì)緊張得不知說什么，干脆就不發(fā)言。

她也常常擔(dān)心別人會(huì)因此瞧不起她。

她不知究竟在怕什么，更無法理解自己能在培訓(xùn)課堂上侃侃而談，為何在人際交往中像個(gè)縮頭龜?

在家里，她也經(jīng)常動(dòng)輒跟老公或兒子發(fā)火，事后又懊悔。

在咨詢室中，方女士說道：

“我意識(shí)到自己確有許多陰影部分的我，比如孤傲又自卑、過分敏感，老是苛求別人和自己。從小到大我就特別在意別人的看法，特別擔(dān)心別人的奚落，說話前總要反復(fù)掂量。

我想，這就是我人際關(guān)系緊張的原因。”

針對(duì)自己的分析，她也努力去學(xué)習(xí)相關(guān)的書籍，想要去突破自己內(nèi)心的限制，但說話、人際交往技巧學(xué)了一大堆，但真正去運(yùn)用的時(shí)候，自己就“慫”了。

從方女士的自我分析來看，她的不快樂是因人際沖突，也看出她自己很明白痛苦來于內(nèi)心陰影或個(gè)性缺陷，可就是走不出痛苦。這種現(xiàn)象的例子很多。

一般情況，人若清楚問題(痛苦)的淵源何在也明白該咋辦?？扇绻麊栴}照舊或更嚴(yán)重，至少說明兩點(diǎn)：一是當(dāng)事者并不真正清楚自己?jiǎn)栴}的原由，二是當(dāng)事者的潛意識(shí)依戀痛苦而害怕改變。

在心理咨詢中有句“顧客往往是錯(cuò)的”，也就是說，來訪者往往會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)自己或認(rèn)識(shí)自己的問題。

進(jìn)一步了解到，方女士的童年并不快樂。

方女士是家里的老三，上面一個(gè)哥哥，一個(gè)姐姐。生活上受到了家人無微不至照顧，但精神上是貧瘠甚至是虐待的。

父母非常刻板，忙于家庭的生意，對(duì)待孩子從來都是責(zé)罵和教訓(xùn)，常常會(huì)說孩子“沒用”“太笨”“什么都不會(huì)干，什么都要父母操心”，哥姐心里不舒服了，也愛說她各種不是，嘲笑她是全家蕞笨的一個(gè)人。

說起童年經(jīng)歷，三十多歲的方女士泣不成聲，童年遭遇的心理虐待成了她心理永久的痛，父母、哥哥姐姐的評(píng)價(jià)讓她心生恐懼，也常常用這樣的聲音來評(píng)判自己、否定自己。

方女士說，“我?guī)缀趼犇伭怂麄冋f‘你笨’‘你沒用’，發(fā)誓要變得比他們能干、有出息，讓那些瞧不起我的人悔恨去。說實(shí)話我完全靠自己的努力才有了今天，可不幸我卻處不好人際關(guān)系，甚至有人際恐懼?！?/em>

人際交往的挫敗，讓方女士很痛苦，她接受這個(gè)局面，她非?？释ジ淖?，讓自己更“優(yōu)秀”“聰明”。

人際交往的困擾，讓她對(duì)父母也充滿怨恨，她總是埋怨父母小的時(shí)候沒培養(yǎng)自己的獨(dú)立性和交往能力。

然而，責(zé)備之后，她的內(nèi)心又很自責(zé)、懊悔，“我知道不該責(zé)備他們但總愛責(zé)備，常常覺得自己的個(gè)性不好，情緒常陷入抑郁”。

從心理學(xué)角度看：

一、方女士的人際交往障礙首先跟她的人格有關(guān)。

由于過去父母對(duì)她缺失精神關(guān)注，沒有給予孩子恰當(dāng)?shù)年P(guān)注和認(rèn)可，養(yǎng)成了她不斷需要?jiǎng)e人的認(rèn)同與贊美，但又缺乏對(duì)別人的情感和需求的移情能力。

缺乏移情是因?yàn)閷?duì)自我強(qiáng)烈的關(guān)注，難以把別人看作是有各自需求的獨(dú)立個(gè)體。

比如方女士在人際交流之前，總要反復(fù)思考自己“語言是否正確，別人是否會(huì)挑剔錯(cuò)誤”，這一高度關(guān)注本身會(huì)讓她失去判斷力，她也就無從認(rèn)識(shí)“其實(shí)別人在想自己的事，沒法關(guān)注她”。

這樣的人格是如何發(fā)展的呢?

客體關(guān)系理論解釋，是早期不良的親子關(guān)系，阻礙了兒童自我和自尊感的發(fā)展。那時(shí)的父母給兒童的信息是否定和混亂的，兒童對(duì)他們的認(rèn)識(shí)在“好”與“壞”，“可愛”與“可恨”之間搖擺，沒有足夠的移情角色模型，難以形成穩(wěn)定的自我認(rèn)同以及對(duì)別人的需求移情。

不良的親子關(guān)系下，遭受否認(rèn)和拒絕的兒童發(fā)展了一個(gè)自我的關(guān)系模型“自認(rèn)為自己不好又無能”，也發(fā)展了一個(gè)對(duì)他人的關(guān)系模型“自認(rèn)為他人不可信、冷漠、疏遠(yuǎn)”。孩子長(zhǎng)大后，容易形成既渴望人際關(guān)系又排拒人際關(guān)系的心理。

二、

方女士的人際交往障礙是跟她深重的依賴情結(jié)和她內(nèi)心的怨恨有關(guān)。

每個(gè)人都有依賴性或依賴情結(jié)，只是依賴的對(duì)象、性質(zhì)和程度不同而已。人的依賴性與分離焦慮高度相關(guān)，即你對(duì)某人某物過度依賴，必然伴有恐失去他(它)的焦慮。

在一個(gè)人的意識(shí)成長(zhǎng)中，是需要重要關(guān)系人物給予以他人格方面的精神關(guān)注與肯定的。

人在0-3歲就開始形成“自我”，這個(gè)階段孩子會(huì)把父母、照養(yǎng)者對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)內(nèi)化為自我評(píng)價(jià)。

如果父母給孩子的感覺是“我有價(jià)值，我重要”，孩子就會(huì)覺得自己有存在的價(jià)值，獲得自信；如果父母否定、嫌棄、打擊孩子，孩子就會(huì)形成自卑、羞愧、內(nèi)疚的心理。

人際恐懼的心理實(shí)質(zhì)是依賴被認(rèn)同的情結(jié)需要，是害怕被否認(rèn)，害怕不被接納的分離焦慮。

這種情結(jié)和焦慮是無意識(shí)的，個(gè)人在人際關(guān)系中常常不自覺地用壓抑、或回避、或討好別人等方式來緩解內(nèi)心沖突。

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)中刺激少些，內(nèi)心的沖突就會(huì)輕些。但是癥結(jié)不去疏通，這種負(fù)性能量會(huì)越積越多，人也就會(huì)越來越無力，想要改變卻常常被“無用功”而挫敗，加上內(nèi)心對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)，如此惡性循環(huán)。

聽說吧心理咨詢提醒：

過去的經(jīng)歷對(duì)人有一定的影響，有的影響還比較大，但這并不是說它們就此決定了一個(gè)人的現(xiàn)在與未來，因?yàn)槿耸强梢愿淖兊摹?/span>

如果您也有方女士類似的成長(zhǎng)經(jīng)歷，出現(xiàn)類似的人際交往問題，可以及時(shí)聯(lián)系我們，進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢來進(jìn)行自我成長(zhǎng)，客觀地分析過去對(duì)現(xiàn)在可能存在的限制。

采用專業(yè)的心理咨詢技術(shù)和療法在咨詢師的陪伴下突破這種限制，就使自己的現(xiàn)在與未來充滿希望與生機(jī)。