持續(xù)性疲勞、全身疼痛酸痛、皮膚發(fā)紅濕疹、經(jīng)常腹瀉或便秘…如果有的話千萬要注意了！這些生活中很常見的表現(xiàn)，可能是長(zhǎng)期慢性炎癥的表現(xiàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期炎癥會(huì)“喚醒”休眠的癌細(xì)胞，一起來看詳情！

長(zhǎng)期炎癥會(huì)“喚醒”癌細(xì)胞

2025年9月，中國(guó)科學(xué)院、麻省理工學(xué)院的研究人員在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：炎癥可以喚醒遠(yuǎn)端轉(zhuǎn)移的休眠癌細(xì)胞，從而引發(fā)癌癥轉(zhuǎn)移和復(fù)發(fā)。

也就是說，處于睡眠狀態(tài)、不構(gòu)成威脅的癌細(xì)胞，在遇到炎癥的刺激后，就像被一把鑰匙打開，會(huì)立刻蘇醒，重新獲得分裂和形成腫瘤的能力。

大量流行病學(xué)研究表明，炎癥與癌癥的發(fā)生具有密切關(guān)系。大約有1/5的癌癥患者的體內(nèi)長(zhǎng)期存在著慢性炎癥的刺激，另外4/5的癌癥患者的腫瘤組織中有大量炎性細(xì)胞浸潤(rùn)。甚至有學(xué)者提出，將腫瘤相關(guān)性的炎癥，歸為癌癥的一種生物學(xué)特征。

有以下幾類慢性炎癥的人

千萬注意

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幽門螺桿菌感染導(dǎo)致的慢性胃炎和消化性潰瘍，與胃癌的發(fā)生有密切關(guān)系；

乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染引起的慢性肝炎，也會(huì)增加肝癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；

在女性患者中，人乳頭瘤病毒感染引起的宮頸炎癥也會(huì)增加宮頸癌的發(fā)生率；

80%的胰腺癌患者都有慢性胰腺炎的病史。因此，慢性胰腺炎的病史是胰腺癌的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素；

口腔潰瘍的反復(fù)發(fā)作，尤其是同一部位的炎癥反復(fù)發(fā)作，也要警惕變成癌癥；

潰瘍性結(jié)腸炎，尤其是全結(jié)腸炎的結(jié)腸癌發(fā)生率較高。

抗炎指南請(qǐng)收好

全谷物替代主食

有研究發(fā)現(xiàn)，用全谷物替代主食，短短6周就能降低全身炎癥水平。

但是要注意粗糧≠全谷物

全谷物：藜麥、蕎麥米、糙米、小米、薏仁米、玉米、燕麥米、青稞米、高粱米、麥仁米（小麥）。

注意：

薯類與豆類不屬于全谷物；

粗雜糧如果經(jīng)過精細(xì)加工，也不能叫全谷物。

全谷物最大的特點(diǎn)就在一個(gè)“全”字上，很多人在超市里買的玉米面、碾碎小麥或全麥面包之類的粗糧食物，有可能都不是全谷物。

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》建議每天攝入全谷物和雜豆類50～150g，可以在每餐主食中加入1/4～1/3的全谷物。糖尿病人群和減肥人群可適當(dāng)多攝入，更利于血糖和體重的控制。

去除病因

比如幽門螺桿菌的根除治療，乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎，人乳頭瘤病毒的感染，給予抗病毒治療。還有胰腺炎、潰瘍性結(jié)腸炎，給予積極的藥物治療，爭(zhēng)取阻斷其發(fā)展為慢性炎癥。

戒煙酒并且遠(yuǎn)離“促炎飲食”

也就是遠(yuǎn)離高糖、高鹽飲食，還有加工類的食物、油炸類的食物。

心態(tài)和睡眠也很重要

保持樂觀的心態(tài)和充足睡眠，也能幫助遠(yuǎn)離炎癥。

癌癥的發(fā)生是一個(gè)多因素、多步驟的過程，但是現(xiàn)在大量研究已經(jīng)表明，慢性炎癥是其中一個(gè)非常重要的參與因素。如果我們能在炎癥階段及時(shí)干預(yù)，就可以有效阻斷疾病進(jìn)展，減輕對(duì)身體的損害，甚至大大降低腫瘤的發(fā)生。

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文章內(nèi)容和配圖來源：隨申辦綜合自上海疾控、寧波晚報(bào)（記者 任詩(shī)妤 通訊員 車倪）。轉(zhuǎn)載和授權(quán)請(qǐng)聯(lián)系原作者