我們常說，減肥就是“管住嘴、邁開腿”，那減肥期間到底該咋吃？

國家衛(wèi)生健康委此前印發(fā)的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024版）》已在飲食方面給了出權(quán)威解讀。專家們不僅給出成人肥胖的食養(yǎng)原則和建議，還為全國七個地區(qū)的肥胖人群定制了個性化的四季減肥食譜！正值秋季，食譜請查收↓↓↓

東北地區(qū)食譜特色為：結(jié)合東北傳統(tǒng)飲食文化，以米面、畜禽肉及奶類（牧區(qū)）為主，控制油鹽糖卻不失風(fēng)味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

西北地區(qū)食譜特色為：主食偏愛面食，牛羊肉少不了，瓜果豐富，但綠葉菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

華北地區(qū)食譜特色為：主食偏愛面食，畜禽肉少不了，蔬菜水產(chǎn)攝入少，厚重咸口。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

華東地區(qū)食譜特色為：主食愛吃米，湖鮮河鮮多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

華中地區(qū)食譜特色為：愛吃米面，無辣不歡，蔬菜多樣，油鹽偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

西南地區(qū)食譜特色為：主食以米為主，多禽畜肉，喜辣麻酸。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

華南地區(qū)食譜特色為：主食以大米為主，愛喝老火靚湯，蔬菜水產(chǎn)豐富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同熱量需求的人這樣吃

來源：央視新聞