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你身上藏了5個“溫暖開關(guān)”,其中2個按摩一下全身都暖和
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這幾天全國開啟了“速凍模式”,雖然有空調(diào)暖氣相助,但是許多人依舊凍得瑟瑟發(fā)抖。
其實,要告別“取暖基本靠抖”的問題也非常簡單,因為在我們每個人的身上,都藏了5個“溫暖開關(guān)”。
只要找到它們,暖手、暖腳、暖脾胃、暖全身,都不是問題。
1\ 陽池穴 /
溫暖上肢
陽池穴是手少陽三焦經(jīng)的穴位。陽池,指陽氣生發(fā)之池,有生發(fā)陽氣、溝通表里的作用。
它是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,只要刺激這一穴位,便可迅速促進血液循環(huán),溫暖身體。
按摩此穴可恢復(fù)手少陽三焦經(jīng)的功能,特別適合上肢怕冷的人,前臂、肘部、肩臂畏寒或疼痛的人也可以按摩此穴。
「按摩方法」兩手齊用,先以一只手的拇指或者中指揉按對側(cè)穴位,時間要長,力度要緩。之后換手再按摩另一側(cè)。
經(jīng)常按摩此穴可調(diào)節(jié)人體的元氣,增津消渴,可以輔助改善糖尿病的癥狀。
2
\ 涌泉穴 /
溫暖下肢
中醫(yī)學(xué)認為人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。
涌泉穴位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,被稱為“接地氣”的樞紐。
刺激此穴可以調(diào)節(jié)氣血,有益于補腎壯陽、強筋壯骨,緩解手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀。
「按摩方法」每日早晚先用右手掌快速搓揉左腳心,然后用左手掌快速搓揉右腳心,直到涌泉穴區(qū)域出現(xiàn)熱感為止。
按摩時不妨加點兒乳液或嬰兒油,既方便操作,又可以更好地促進血液循環(huán)。
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3
\ 足三里穴 /
溫暖脾胃
胃是我們五臟六腑中最“喜暖畏寒”的一個器官,在冬季如果脾胃受寒,將會大大影響我們的消化吸收功能,進一步影響到人體其他臟器的營養(yǎng)獲得。
牽一發(fā)而動全身。這個冬季想要陽氣充足、身體健康、精力充沛,給脾胃“暖一暖”必不可少。
足三里穴是胃經(jīng)的要穴,好好按摩就可以調(diào)理脾胃、補中益氣,激發(fā)氣血的生化與運行。
「按摩方法」手指立起來,先點后揉??梢韵赛c住穴位揉1分鐘,然后松開,再點住揉1分鐘,以此類推。
每側(cè)按摩5次(共計5分鐘),每次之間可稍作休息,5次結(jié)束后換側(cè)。
4
\ 大椎穴與氣海穴 /
溫暖全身
中醫(yī)認為“大椎通陽”,大椎穴是養(yǎng)護人體陽氣的重要穴位,因為它位于督脈與六條陽經(jīng)的交會點,所以只要給予適當?shù)拇碳?,就能達到一穴通諸經(jīng),振奮一身之陽氣的效果,可以快速解決陽氣不足的問題,有效緩解全身畏寒的癥狀。
「按摩方法」每日早晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘,使得穴位處酸脹、發(fā)熱即可。
大椎穴還可以預(yù)防治療感冒,如果有頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等感冒前驅(qū)癥狀,按摩大椎穴能幫助身體振奮陽氣,抗御外邪。
氣海穴位于小腹肚臍眼下約一寸半的位置,是補氣的要穴。
中醫(yī)認為此處是人體之中央,乃生氣之源,人體的真氣由此而生,對于陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病,刺激此穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效,同樣能緩解全身畏寒的問題。
「按摩方法」將手指按在氣海穴上,以中等力度直接揉按氣海穴,根據(jù)自己的承受程度調(diào)節(jié)力度大小,按摩至出現(xiàn)熱感,即有治療效果。
氣海穴對女性特別友好,按摩氣海穴能改善月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等女性常見的煩惱,還能夠輔助治療陽痿、脫肛、中風(fēng)等疾病。
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