走了一整天的路，新買的鞋不合適，很多人的腳會因此磨出水泡。長時間進(jìn)行體育運動的人，腳上的水泡也是家常便飯。

面對水泡，有的人是隨它去，有的人卻忍不住要弄破它。那腳上磨起了水泡，到底應(yīng)不應(yīng)該挑破呢？

水泡其實是一種保護(hù)機(jī)制

每天站立或步行久了會給腳的各個部位帶來壓力，時間越長，腳上磨起水泡的風(fēng)險就越大。

這類水泡通常是由鞋里的不規(guī)則突起或襪子上的褶皺造成的。它們會產(chǎn)生局部壓力和摩擦，導(dǎo)致皮膚表皮與皮下組織分離形成間隙，同時摩擦又會讓部分毛細(xì)血管的通透性增大，于是更多的組織液滲入到間隙中，從而形成水泡。

腳上磨起的水泡，通常是由鞋里的不規(guī)則突起或襪子上的褶皺造成的丨 圖蟲創(chuàng)意

此外，汗水過多也會引發(fā)水泡。在溫暖的季節(jié)，運動員尤其是跑步者最容易腳底起泡，正是因為汗水堵塞了腳上的毛孔，引發(fā)了小水泡。

水泡其實是機(jī)體的一種自我保護(hù)。聚集到受損皮膚層下的液體可以起到緩沖的作用，使外層表皮免受進(jìn)一步的傷害，并幫助其恢復(fù)。

是否挑破，要看水泡的大小和部位

很多人會忍不住摳破或者擠破水泡，那么應(yīng)該弄破它嗎？其實這主要取決于水泡的大小和部位。

一般來說，如果沒有感到不舒服并且水泡比較小，比如水泡直徑在5毫米左右或更小，不用特殊處理，這樣的水泡不會自行破裂，身體會吸收它，直至消退。

但是，如果水泡比較大，或者長在腳跟等經(jīng)常摩擦的地方，可能會引起不適并且限制我們的活動，這時候可以在水泡底部輕輕戳一個小孔，也就是開個天窗，讓里面的液體流出來。這樣做的目的是為了避免常摩擦部位或者較大的水泡日后自行破裂，造成感染。

摩擦部位或者較大的水泡自行破裂后，可能會造成感染丨 圖蟲創(chuàng)意

如果你決定挑破水泡，記得首先要用溫水和肥皂洗手，有條件的話還可以用殺菌試劑輕輕清洗水泡。然后用酒精消毒過的針頭在水泡上扎一個小洞，讓液體完全排出。沒有消毒條件的話也可以前往醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，以免消毒不徹底引發(fā)感染。水泡中的液體通常是無菌的，戳破水泡后不用撕掉泡皮，它可以起到保護(hù)傷口的作用。

之后可以在水泡上涂上抗菌藥膏，最好每天清洗并使用抗菌藥膏，直到水泡愈合。

還有一些注意事項

解決腳上的水泡，最根本的還是要有一雙合適的鞋。穿新鞋時經(jīng)常會磨出水泡，這時可以在鞋內(nèi)放一層防滑的內(nèi)墊，比如軟皮墊，或者涂上一點凡士林，為了讓腳更好地適應(yīng)，每天穿鞋的時長最好也是漸進(jìn)性的增加。而如果鞋子一直不合適，最好還是更換鞋子。

如果要長期從事體育運動，如慢跑、網(wǎng)球、籃球等，運動前可以先在腳底撒一點干燥粉，這樣不僅可以減小濕度，還可以預(yù)防水泡的發(fā)生。特別容易起水泡的人，運動時可以穿兩雙襪子，最里面穿一雙薄襪，外面再套一雙普通的運動襪，這樣減少腳底與鞋底的摩擦。同時，控制好運動量，適度休息，在娛樂的同時別忘了你的腳或許已經(jīng)開始“抱怨和示威”了。

預(yù)防水泡，一雙合適的鞋很重要丨 圖蟲創(chuàng)意

大部分由摩擦引起的腳部水泡通常休息幾天就會消退，但也要特別注意，有些水泡可能會隨著時間的推移而惡化。如果水泡引起了劇烈疼痛或使得人無法行走，建議盡快就醫(yī)。如果水泡同時伴有發(fā)燒、惡心或發(fā)冷，也應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，因為這可能是感染的征兆。對于這樣的水泡，醫(yī)生會用無菌針把水泡吸干，如果懷疑是感染，可能還會檢查水泡里的液體樣本來確定感染的病原體。

參考文獻(xiàn)

[1]Blisters: Identification and Treatment In Wound Care. Wound Essentials ? Volume 3 ? 2008，125

[2]Bergeron BP. A Guide to Blister Management. Phys Sportsmed. 1995 Feb;23(2):37-46. doi: 10.1080/00913847.1995.11947746.

[3]BBC Clinical Practice Guideline for Management of Burn Blisters. www. Britishburnassociation.org.

作者：華佗3分鐘

原標(biāo)題：《腳上磨起了泡，要不要挑破？》

閱讀原文