寒露過后，上海天氣驟然轉(zhuǎn)涼，一夜之間降溫十度。蕭瑟秋風(fēng)中，一些人會感覺全身發(fā)冷，尤其是手腳冰涼、麻木得受不了。那么，手腳冰冷究竟是什么原因？中醫(yī)有何調(diào)治的方法？

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院中醫(yī)預(yù)防保健科主任醫(yī)師方泓認(rèn)為，手腳冰冷，也就是四肢畏寒，首先要排除是否有病理性的癥狀，如先天性動脈發(fā)育不良、雷諾氏綜合征等疾病會出現(xiàn)血管末梢冰冷的癥狀。雷諾綜合征是由于寒冷或情緒激動引起發(fā)作性的手指（足趾）蒼白、發(fā)紫然后變?yōu)槌奔t的一組綜合征。

其次要辨清體質(zhì)，可以通過藥物、食療來改善癥狀。陽虛體質(zhì)的人，畏寒怕冷，容易腹瀉、喜吃熱食，后背發(fā)冷，怕風(fēng)，舌苔淡胖。血瘀體質(zhì)的人，口唇、面色晦暗，舌下靜脈常有瘀斑，烏青塊。還有一種，女性肝氣郁結(jié)、情緒波動大的人，也容易手腳冰涼。

秋季天氣降溫，體質(zhì)平和的人一般不會覺得冷，而這些偏頗體質(zhì)，也與平時不良的生活習(xí)慣相關(guān)。比如平時生活中易受寒，夏季猛吹空調(diào)、吃冷飲，春秋換季的時候穿著單薄，寒氣入侵久了導(dǎo)致陽虛。還有些人缺乏鍛煉，四肢血液流通不暢。因此，要從改變生活習(xí)慣入手，來改善癥狀。

如何通過中醫(yī)調(diào)治，來改善手腳冰涼的癥狀呢？

方泓認(rèn)為，陽虛怕冷的人，可服用生姜粥、花椒、肉桂等溫陽的藥物。腎虛的人可服用金匱腎氣丸、右歸丸等補(bǔ)腎陽的藥物。血瘀的人，可以服用山楂粥、山楂糕、葡萄酒泡洋蔥等食療方。

此外，不同體質(zhì)的人采用不同的藥物浸泡，進(jìn)行藥浴、足浴非常有效。陽虛體質(zhì)：可以用干姜、附子、黨參等溫陽、補(bǔ)氣的藥物。血瘀體質(zhì)：可用當(dāng)歸、丹參、山楂、紅花等活血化瘀的藥物。復(fù)合體質(zhì)的人，可以用艾灸，給身體注入溫?zé)岬哪芰俊Ｈ绻?jīng)過藥物治療，仍然感覺四肢怕冷、麻木，甚至還有其他異常感覺，可以到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步確診。

此外，手腳冰涼的人在天氣降溫時尤其要注意保暖，可以戴手套、護(hù)膝、圍巾來抵御寒冷，切不可為了漂亮而穿裙子。

四肢怕冷也分真假

曙光醫(yī)院傳統(tǒng)中醫(yī)科副主任醫(yī)師吳歡認(rèn)為，手腳冰涼的原因，一種是器質(zhì)性疾病，如甲狀腺功能減退、貧血、腎臟病、心臟病等病人容易怕冷，這需要到醫(yī)院檢查排除病因。

還有一種是功能性疾病，從中醫(yī)角度來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，要補(bǔ)氣補(bǔ)血，這屬于“真怕冷”。陽虛體質(zhì)的人，服用附子、肉桂、紅參、鹿茸等溫陽的藥物，或者羊肉湯、生姜茶等溫?zé)岬氖澄飦淼钟?。氣血虛的人，則應(yīng)服用當(dāng)歸、黃芪、生曬參等補(bǔ)氣、補(bǔ)血的藥物。推薦一款食療方，用紅棗、干姜泡茶，加上一些蜂蜜，既潤腸，又增加口感。

還有一種是“假怕冷”，屬于中醫(yī)的“四逆癥”，也就是手腳四肢怕冷，身體不怕冷，吃紅棗、桂圓、生姜等溫?zé)岬氖澄锞蜁忝亍㈤L痘痘。這些人往往缺乏運(yùn)動，以瘦子居多，皮下脂肪少，無法抵御寒冷。尤其是一些白領(lǐng)女性，長期坐在電腦前，缺乏運(yùn)動，四肢血液循環(huán)不暢。建議白領(lǐng)女性上班時設(shè)一個手機(jī)鈴聲，一小時提醒一下，起來運(yùn)動，改善血管末梢循環(huán)。

太瘦的女孩，到了秋季要“貼秋膘”，多吃一些肉類、高糖分的食物，增加皮下脂肪，以抵御寒冷。假怕冷還有一種，多是脾氣暴躁、肝氣郁結(jié)的人，需要服用疏肝解郁的藥物，如逍遙丸，玫瑰花茶等。