原創(chuàng) 拾萬 常笑健康 

老化的管道，內(nèi)部銹跡斑斑，輕輕敲打，就會有碎渣往下掉。

老化的血管也一樣，血管老化后，會失去原有的彈性，逐步變硬變脆。

當(dāng)身體出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)，說明你的血管變硬了，必須警惕動(dòng)脈硬化。

腦、頸、下肢動(dòng)脈硬化，

都有什么表現(xiàn)？

其實(shí)，動(dòng)脈硬化是中老年朋友常見的健康問題，但也是非常容易被忽視的問題。很多動(dòng)脈硬化患者，如果能留意不同部位動(dòng)脈硬化的早期癥狀，引起重視，早發(fā)現(xiàn)、早治療，結(jié)果會好很多。

腦動(dòng)脈硬化早期癥狀

腦動(dòng)脈硬化癥與高脂血癥、高血壓、糖尿病等密切相關(guān)；是腦梗死、腦出血、血管性癡呆的發(fā)病基礎(chǔ)。腦動(dòng)脈硬化常見癥狀包括以下幾種：

01

頭痛頭暈

腦動(dòng)脈硬化，常伴有頭痛，甚至劇烈疼痛，尤其是高血壓患者，此外，腦動(dòng)脈硬化還可能會導(dǎo)致心悸、惡心等癥狀。

02

反應(yīng)遲鈍

腦動(dòng)脈硬化患者一般會出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳，表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱，身體虛弱，沒有精神，吃沒有食欲、習(xí)慣性的頭暈、耳鳴。

03

記憶力減退

腦動(dòng)脈硬化導(dǎo)致大腦供血不足，所以人的記憶力會變差。當(dāng)腦動(dòng)脈硬化嚴(yán)重時(shí)，人的記憶力會出現(xiàn)極度下降，這就表明腦動(dòng)脈硬化已經(jīng)嚴(yán)重。

頸動(dòng)脈硬化早期癥狀

頸動(dòng)脈是將血液由心臟輸送到大腦的必經(jīng)之路，頸內(nèi)動(dòng)脈負(fù)責(zé)大腦半球的前部和中部供血。

頸總動(dòng)脈分叉處由于血流慢和湍流，更易于長斑塊。頸動(dòng)脈硬化常見癥狀主要包括以下幾種：

01

頸部僵硬

頸部是連接身體和大腦的重要部位，由于沒有任何骨骼或脂肪保護(hù)，頸部很容易受傷。如果頸動(dòng)脈硬化，那么相應(yīng)的，頸部會經(jīng)常感覺到僵硬麻木。不僅如此，這種僵硬還會擴(kuò)散到背部。

02

口眼歪斜

患者可能會突然出現(xiàn)口角歪向一邊，流口水，并且自己沒有感覺。大部分患者都是自己清晨照鏡子，或者被他人告知，才發(fā)現(xiàn)癥狀。

03

視力障礙、眼前發(fā)黑

由于頸部動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致附近的血管變得硬了起來，血液就沒有辦法傳輸?shù)侥X部，這個(gè)事情就會出現(xiàn)眼前一片黑暗，沒有視線了，而且會感覺自己的前方有東西遮擋住，沒辦法看清楚。

下肢動(dòng)脈硬化早期癥狀

心腦血管疾病早已為大家熟知，卻很少有人知道以下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥為代表的周圍血管疾病。

簡單地說，下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥就是下肢動(dòng)脈血管嚴(yán)重硬化，動(dòng)脈管腔出現(xiàn)狹窄甚至閉塞，從而導(dǎo)致供應(yīng)肢體營養(yǎng)的血液無法通過動(dòng)脈系統(tǒng)順暢地到達(dá)肢體，而出現(xiàn)下肢血液供應(yīng)不足的一種疾病。

隨著下肢動(dòng)脈病變程度的不同，患者可以表現(xiàn)出不同的癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)走路時(shí)小腿肌肉疼痛，停下來歇會兒疼痛又緩解了，或是經(jīng)常覺得腿腳發(fā)涼，尤其是冬春季節(jié)或夜里比較嚴(yán)重，這種情況可能就是動(dòng)脈硬化閉塞癥。

測一測，你的血管健康嗎？

如果大家出現(xiàn)上述癥狀，那么可能需要關(guān)注血管健康問題了。但一些常規(guī)的體檢項(xiàng)目無法檢測出這些早期癥狀是否與血管硬化相關(guān)，特別是頸動(dòng)脈硬化和腦動(dòng)脈硬化。對此大家可以去正規(guī)的醫(yī)院做相應(yīng)血管健康的檢查。

下面我們來看看，血管硬化的相關(guān)檢測都有哪些。

01 血液流變學(xué)檢查

這項(xiàng)檢查可以顯示血粘滯度增高或血小板活性增高。

02 超聲檢查

有助于判斷四肢動(dòng)脈和腎動(dòng)脈的血流情況。

03 血管內(nèi)超聲和血管鏡檢查

是直接從動(dòng)脈腔內(nèi)觀察粥樣硬化病變的方法。

04 其它

包括肢體電阻抗圖、腦電阻抗圖及腦電圖、腦X線、電腦化X線或磁共振斷層顯像等，有助于判斷四肢和腦動(dòng)脈的功能情況及腦組織的病變情況。

另外，針對下肢動(dòng)脈硬化，推薦2個(gè)簡單的自測方法：

方法一：首先可以摸脈搏，在大腿根部以及腳背上，都會有很明顯的動(dòng)脈搏動(dòng)，如果搏動(dòng)不明顯則需要提高警惕了。

方法二：可以通過按壓趾尖，來判斷末梢血的充盈情況。血液充盈時(shí)，在按壓后1~2秒就可恢復(fù)紅潤，而三五秒，甚至十秒沒有恢復(fù)的話，就要考慮血管硬化性閉塞了。

血管硬化后，能否實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)？

血管硬化是一種隨著年齡增長而逐步出現(xiàn)的病變過程。到一定年齡后，幾乎每個(gè)人都有，只不過程度不同。

有研究指出，從14歲開始，血管就開始緩慢老去，人體的衰老死亡很大程度上與血管不斷老化或者堵塞有關(guān)：血管硬化會導(dǎo)致血壓超標(biāo)；高血壓會加劇血管損傷，硬化加速；高血壓下，斑塊容易被沖脫引發(fā)危險(xiǎn)，血管容易被沖破……

盡管我們無法逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈粥樣硬化，但我們可以延緩這個(gè)過程以及避免新的粥樣硬化點(diǎn)出現(xiàn)。如果想軟化血管，推薦你做到以下幾點(diǎn)：

01

戒煙戒酒。煙酒不僅傷害我們的五臟，而且對我們血管的健康也有非常大的危害。煙酒會危害人體的心血管功能。

02

少吃主食，尤其是精制米面，盡量避免甜食。

03

適量吃健康油。盡可能避免那些固態(tài)油，如豬油和奶油等，這些脂肪多是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，直接提升低密度脂蛋白膽固醇的量。適量吃些富含多不飽和脂肪酸的堅(jiān)果。

04

補(bǔ)充高質(zhì)量膳食纖維。它們可吸附多余的脂質(zhì)，排出體外。在總熱量不超標(biāo)的前提下，粗糧、蔬菜、瓜果、豆類能多吃就多吃。

05

飲食清淡。鹽吃的太多會直接影響血壓，血壓一高，就容易沖破脂質(zhì)斑塊，引發(fā)危險(xiǎn)。

06

適量運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇一些基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，如健步走、平臥抬腿、勾腳背等，注意起坐時(shí)動(dòng)作要緩慢。健康人群可以選擇瑜伽、太極、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持可以增強(qiáng)血管彈性。

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