全球新冠肺炎疫情仍在蔓延，國內(nèi)部分地區(qū)也出現(xiàn)零星散發(fā)病例，“外防輸入、內(nèi)防反彈”的壓力將持續(xù)存在。

11月22日，上海市健康促進(jìn)中心發(fā)布消息，提醒廣大市民，做好“自己健康的第一責(zé)任人”，堅(jiān)持防疫“三件套”，牢記“五還要”——防護(hù)要領(lǐng)敲黑板，關(guān)鍵動(dòng)作劃重點(diǎn)！

戴口罩是重中之重！平時(shí)隨身攜帶口罩，適時(shí)佩戴。乘坐公共交通工具、進(jìn)入人員較為密集或通風(fēng)不良的場所、到醫(yī)院就診以及出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，自覺佩戴口罩。不同人群應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況選擇合適的口罩類型，并正確佩戴，戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手衛(wèi)生。牢記佩戴步驟——

第一步：鼻夾朝上，深色面朝外；

第二步：上下拉開褶皺，將口罩覆蓋口、鼻、下頜；

第三步：將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁；

第四步：適當(dāng)調(diào)整，使口罩充分貼合面部；

第五步：將雙手五指略彎曲并合攏，分別扣在口罩的左右兩側(cè)，進(jìn)行深吸氣，如口罩緊貼在面部則密合性良好，反之則需要重新調(diào)節(jié)。

勤洗手需時(shí)時(shí)做到！新冠病毒有脂質(zhì)包膜，難以被水破壞，洗手時(shí)需要使用皂液在作用一定時(shí)間后，才能起到清除病毒的作用。洗手程序要規(guī)范——

第一步：在流動(dòng)水下，淋濕雙手；

第二步：取適量洗手液或肥皂，均勻涂抹至整個(gè)手掌、手背、手指和指縫；

第三步：按“內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕”的順序認(rèn)真揉搓至少20秒；

第四步：在流動(dòng)水下徹底沖凈雙手；

第五步：捧清水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)閉。

不便洗手時(shí)，可使用免洗手消毒劑保持手部衛(wèi)生，但日常仍以洗手為主要預(yù)防手段。

咳嗽噴嚏要遮口鼻。在咳嗽、打噴嚏時(shí)盡量避開他人，用紙巾或彎曲的手肘遮擋口鼻。紙巾或手肘應(yīng)盡量貼近臉，防止飛沫四濺?？人曰虼驀娞绾螅褂煤蟮募埥砹⒓磥G棄并洗手。注意，臟手不要觸摸眼口鼻。

社交勿忘保持距離。前往人群密集或相對(duì)密閉的場所，在公共場所內(nèi)自覺與他人保持一米以上的社交距離，尤其要避免與有呼吸道癥狀的人員近距離接觸。

食品衛(wèi)生千萬注意。去正規(guī)超市或市場選購冷鏈?zhǔn)称?，盡量避免用手直接接觸，建議使用一次性手套同時(shí)帶好口罩；處理和儲(chǔ)存食物時(shí)，始終遵循生熟分開的原則；接觸生鮮食材后要及時(shí)洗手，未洗手不觸摸眼口鼻；肉蛋海鮮類食物一定要燒熟煮透。

疫情防控沒有局外人，廣大市民要延續(xù)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，繼續(xù)做到戴口罩、勤洗手、不摸眼口鼻、保持社交距離和注意食品衛(wèi)生，自覺做好健康防護(hù)就是對(duì)自己和家人最好的保護(hù)。